gesunde Stimme dank
LAX VOX®
Die Übung zur Pflege,
Regeneration und dem Training der Stimme
LAX VOX® – Das Übungs-Tool für deine Stimme
Einfach. Effektiv. Wirkungsvoll.
LAX VOX® ist eine sanfte Stimmübung, bei der du für 3- 5 Minuten ein stimmhaftes „uuu“ durch den LAX VOX®-Schlauch in Wasser machst. Die so entstehende Vibration entspannt die Stimme, regeneriert die Schleimhaut und verbessert den Stimmklang.
LAX VOX® hilft dir bei Heiserkeit, nach Infekt, stimmlicher Überlastung und Druckgefühl sowie beim Warm-up und Stimmtraining im Gesang.
Wie du LAX VOX® speziell auf deine Bedürfnisse einstellst und worauf du achten musst, lernst du in unseren Workshops.
Übungsanleitung
Erlebe, wie sich deine Stimme nach 3 Minuten leichter anfühlt und klarer klingt.
Anleitung LAX VOX®
Zum Laxvoxen benötigst du einen LAX VOX®-Schlauch und ein Gefäß mit Wasser. Das kann eine 0,5l Flasche sein oder ein Glas. Fülle das Gefäß mit etwas weniger als bis zur Hälfte mit Wasser.
Steck den Schlauch mit den Markierungen nach unten ins Wasser. Nimm das andere Ende in den Mund. Schließe die Lippen locker aber vollständig um den Schlauch, so dass die gesamte Luft beim Ausatmen in den Schlauch strömt. Lass die Lippen dabei so locker wie möglich. Die Zunge liegt entspannt im Mundboden. Das Gefäß mit Wasser hältst du auf Brusthöhe, so dass die Schultern locker entspannt hängen dürfen.
Laxvoxen kannst du im Sitzen, Stehen und in Bewegung.
Mach ein stimmhaftes uuu auf einer gemütlichen Tonlage in den Schlauch. Du merkst, wie das Wasser zu blubbern beginnt. Das spürst du als Vibration in deinen Wangen. Lass diese locker mit beben.
Such nun die Schlauchtiefe, die sich für dich angenehm anfühlt. Dazu fährst du mit dem Schlauch langsam im Wasser auf und ab. Halte da an, wo die Wangen mitbeben und sich das Laxvoxen leicht anfühlt. Die meisten Menschen fühlen sich bei einer Schlauchtiefe zwischen Markierung 2-3 wohl.
Wichtig: LAX VOX® wirkt nicht „besser“, wenn man den Schlauch tiefer ins Wasser steckt und es nicht so, dass man die Schlauchtiefe steigert, wenn man schon länger laxvoxt. Die Schlauchtiefe bestimmt den Wasserwiderstand, der wiederum den Luftdruck in deinem Ansatzrohr reguliert. Zu viel Druck bei zu tiefem Schlauch kann kontraproduktiv sein.
Laxvoxe so für 3-5 Minuten. Du kannst auf einer Tonlage bleiben oder ein wenig mit dem Ton herumspielen. Tu nur, was dir gut tut.
Täglich kannst du 3-5 Mal für 3-5 Minuten laxvoxen.
Nach 3-5 Minuten nimmst du den Schlauch aus dem Mund und probierst mal aus, ob sich schon was verändert hat. Sprich dazu deinen Satz, einen Text oder sing eine kleine Melodie.
Deine Stimme klingt nun klarer, weicher, eventuell heller und lauter.
Wenn du eine Entzündung im Hals hast, wie eine Mandelentzündung oder eine Kehlkopfentzündung, dann solltest du erst wieder laxvoxen, wenn diese abgeklungen ist. Dann hilft die LAX VOX® schneller wieder fit zu werden. Beginne nach einer Infektion mit Schlauchtiefe 1-2 und spüre gut nach, ob es dir gut tut, oder noch zu anstrengend ist.
LAX VOX® hilft dir deine gesunde Stimme gesund zu halten. Es unterstützt deine Stimme bei der Regeneration nach einem Infekt und unterstützt deinen Heilungsprozess bei einer Stimmstörung.
Du kannst LAX VOX® auch nutzt um deine Stimmziele im Gesang zu erreichen: Erweitern der Range, sanftes Passagio, Laut in der Höhe, stabiler Stimmklang, gleichmäßiger Luftstrom etc.
Deiner Sprechstimme hilft LAX VOX® klar, stabil und tragfähig zu werden und zu bleiben.
Die Ursprünge von LAX VOX® gehen bis in 1899 zurück, wo der deutsche Arzt Gustav Spieß Stimmtherapie mit einer Glasröhre durchgeführt hat. Seit dem tauchen ähnliche Ideen, basierend auf dem Konzept der sogenannten Semi-occluded Vocaltract Exercises (kurz: SOVTE) weltweit auf. LAX VOX®, wie wir es heute kennen, wurde um 1990 von der finnischen Logopädin Marketta Sihvo entwickelt und benannt.
Marketta war auf der Suche nach einer Übung, die einfach zu verstehen und anzuwenden ist, schnell wirkt und alle an der Stimmgebung beteiligten Parameter gleichzeitig reguliert.
In kurz und einfach erklärt: LAX VOX® wirkt auf deine Stimme zum einen wie eine Massage, die deine Muskeln und Schleimhäute reguliert. Zum anderen entsteht auf Stimmlippenebene eine Druckanpassung, die es deinen Stimmlippen ermöglicht, mit weniger Aufwand zu schwingen. Das macht die Stimmgebung müheloser und es entsteht mehr Klang.
LAX VOX® Introduction-Videokurs
Lerne die Grundlagen von LAX VOX® – wann und wo du willst.
Verstehe die Wirkung, übe die korrekte Anwendung und lerne die Einstellungsoptionen kennen.
Für einen sicheren und wirkungsvollen Einsatz von LAX VOX® für deine Stimmziele, in der Stimmtherapie und dem Gesang.
✔ Lebenslanger Zugriff
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Fortbildungen zur Anwendung von LAX VOX in der Stimmtherapie & Gesang
Lauter singen ohne Druck – mit CVT & LAX VOX®
Das sagen deine Kolleg*innen
Vertrau der Meinung unsere Teilnehmenden
AUSGEZEICHNET Basierend auf 93 Bewertungen Gepostet auf Carina PoleschinskiTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das LAX VOX® Institute ist eine absolute Herzensempfehlung. Es ist ein wundervoller Ort für alle, die sich intensiv und fundiert mit dem Thema Stimme beschäftigen möchten – mit allem, was dazugehört: praxisnah, vielseitig und immer auf dem neuesten Stand. Seit Juli 2022 bin ich LAX VOX Mastertrainerin am Institut und freue mich sehr, dort auch selbst Workshops geben zu dürfen. Die Zusammenarbeit mit dem großartigen Dozent*innen-Team am Institut ermöglicht einen lebendigen Austausch und eine wertschätzende Unterstützung. Alle Workshops und Fortbildungen sind fachlich auf höchstem Niveau, werden lebendig und mit großer Begeisterung vermittelt und dabei stets verständlich aufbereitet. Liebe Stephanie Kruse, vielen Dank für deine fundierte und inspirierende Expertise, deine nahbare und wertschätzende Authentizität und die große Leidenschaft, mit der du diesen besonderen Ort geschaffen hast und kontinuierlich weiterentwickelst. Alles in allem – eine absolute Bereicherung!Gepostet auf Michaela Kuti-MaierTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das LAX VOX® Institute ist meine stimmliche Heimat. Dieses Tool hat schlicht und einfach mein komplettes Vocal Coach Leben verändert. Ich bin LAX VOXerin seit 2015, Master Trainer seit 2022 - und bilde mich am liebsten immer wieder hier weiter. Denn tatsächlich ist es so viel mehr als nur ein Schlauch: es ist ein Ort an dem man grandiose Workshops mit fachlich und menschlich absolut fantastischen Dozent:innen besuchen kann, wunderbare Kolleg:innen trifft, sich austauscht, supportet und wirklich jedes Mal immer noch etwas Neues dazu lernt. Home is, where my LAX VOX® is... Wenn ich noch mehr Sterne vergeben könnte, würde ich es tun! Immer wieder.Gepostet auf Melissa HTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Im LAV VOX Institute kann man sich als Therapeut*in / Sänger*in / Stimminteressierte Person ideal von zu Hause aus fortbilden. Stephanie A. Kruse vereint immer wieder hochkarätige Dozent*innen mit spannenden Themen und den aktuellen Forschungsthemen. Ich habe durch die Weiterbildungen im LVI immens profitiert und gebe von Herzen eine 5 Sterne Bewertung 🙂Gepostet auf susana jütteTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Stephanie Kruse bringt hier einen unglaublichen Schatz an Dozent*innen zu allen Themen rund um die Stimme zusammen. Ich bin immer wieder begeistert, egal ob es um mein eigenes Singen oder um Fortbildungen für mich als Coach geht. Mein persönliches Highlight, war es, Ingo Titze erleben zu dürfen. Ob Stimmpflege, Distortions, Belting oder wissenschaftliche Erkenntnisse direkt von den Forschenden - die Inhalte sind verständlich aufbereitet und werden mit Begeisterung und Spaß vermittelt. Ein großes Plus für mich ist auch das "Drumherum": Der technische Support begrüßt alle Teilnehmer*innen freundlich und unterstützt bei Soundproblemen, zu vielen Workshops gibt es Materialien zum Download und wenn sie nicht selbst als fabelhafte Dozentin dabei ist, erlebt man Stephanie oft als begeisterte Teilnehmerin. Ich werde so bald wie möglich den nächsten Workshop buchen!Gepostet auf Tanja LippTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das LAX VOX® Institute hat meine Arbeit als Authorisierte CVT Lehrerin und Sängerin komplett verändert! Durch die Workshops und die LAX VOX® Mastertrainer-Ausbildung habe ich mein Wissen über Stimme und Didaktik massiv erweitert – und spüre das jeden Tag: Ich unterrichte viel klarer und gebe inzwischen selbst total gern Workshops am LAX VOX® Institute. Und diese Energie am LVI? Einfach mitreißend – vor allem dank Stephanie Kruse, ihrem nicht enden wollenden Wissenschatz und ihrer unglaublich nahbaren Art! Ich kann das LVI allen ans Herz legen, die sich mit Stimme beschäftigen und aus ausgelatschten Pfaden heraustreten wollen. Die Themen sind sehr vielseitig. Von Stimmpflege, Gesangspädagogik, Stimmtherapie bis hin zu Systemischen Coaching. Für jeden Gusto etwas dabei. Ahja: LAX VOX® ist übrigens viel mehr als blubbern. 🎈Gepostet auf Anne BarthTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Liebevoll, herzlich und professionell - im LAX VOX® Institute kann man Stimme entdecken, stärken und entfalten -absolut empfehlenswert.Gepostet auf Stefanie WellnerTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe bereits einige Weiterbildungen am LVI®️ besucht und bin jedes Mal aufs Neue begeistert – von den Dozierenden, die stets herzlich im Kontakt sind und sich auf dem neuesten Wissensstand befinden. Ebenso beeindruckt mich die Themenvielfalt: logopädische Inhalte, Gesang sowie Psychologie und Didaktik. Wer sein Wissen über die Arbeit mit der Stimme / LAX VOX®️ aufbauen und vertiefen möchte, ist hier genau richtig!Gepostet auf Claudia MundiTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Absolute Herzensempfehlung für wirklich jede Person, die auf der Suche nach fundiertem, aktuellem und bestens aufbereitetem Wissen zum Thema Stimme ist. Tausend Dank an die großartige und super kompetente Gründerin Stephanie Kruse, die diesen ganz grandiosen Ort ins Leben gerufen hat. So viele Workshops und Workouts zu allen Themen, die mit Stimme zu tun haben, sei es Stimmpflege, Gesang, Sprechen, Logopädie... Dazu fachkundige, gut gelaunte Dozierende, jeder und jede Stimmexpertin/Stimmexperte, und alle auch nochmal mit Spezialthemen im Gepäck, und in wirklich jedem Workshop viel fachliche Kompetenz, absoluter Safe Place und Wohlfühlstimmung. Dafür gibt's selbstverständlich (eigentlich mehr als) 5 Sterne!Gepostet auf Katrin HoffmannTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Umfangreiches Angebot, dass unsere Therapeutinnen regelmäßig nutzen und immer begeistert berichten. Vor allem, dass es neue & evidenzbasierte Inhalte sind. Darauf legen wir in der Sprachinsel den größten Wert!Gepostet auf Johanna WollTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Jeder Workshop ein Genuss! Ich liebe es, dass alle Dozent*innen didaktisch so aufgestellt sind, dass es von Anfang bis Ende eine Freude ist dabei zu sein. Ob Wissensgewitter bei Michael Helbing oder praktische Inhalte selbst erarbeiten mit Stephanie Kruse. Oft gibt es sogar die Gelegenheit in den Workshops kurze Einzelcoachings zu ergattern, der Hammer!! 🤩 Das vielfältige Angebot zu immer neuen Themen macht mich seit Jahren zum begeisterten LAX VOX® Fan! Auch mal Themen zu Neuro, Coaching oder Distortion, die man gar nicht direkt mit dem LAX VOX® Schlauch verbindet, haben mich total abgeholt!! 🤗 10/10❣️
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Indikation & Kontra-Indikation
FAQ
Heiserkeit
LAX VOX® unterstützt die Regeneration und Entlastung deiner Stimme.
Es kann helfen, Heiserkeit zu lindern, das Gefühl von Anstrengung zu reduzieren und den Stimmklang zu verbessern.
Wichtig ist jedoch: Die Ursache der Heiserkeit sollte immer ärztlich abgeklärt und gezielt behandelt werden.
Häufig sind eine Erkältung oder stimmliche Überlastung der Auslöser – bei anhaltenden Beschwerden können jedoch auch organische Veränderungen der Stimmlippen, Reflux oder andere Ursachen eine Rolle spielen. Das gilt es ärztlich abzuklären.
Wenn deine Stimmprobleme bereits geklärt wurden, steht dir unser Team aus LAX VOX® Master Trainern gerne zur Seite.
In einer individuellen Beratung und einem auf dich abgestimmten Stimmtraining lernst du, LAX VOX® gezielt und wirksam für deine spezifische Stimmthematik einzusetzen.
Kehlkopfentzündung
Bei einer akuten Entzündung im Mund-, Rachen- oder Kehlkopfbereich raten wir von der Anwendung ab.
Die entstehenden Vibrationen können das entzündete Gewebe möglicherweise zusätzlich reizen, statt es zu entlasten.
Bitte beachte: Konkrete Studien zu diesem Thema liegen bislang nicht vor – die Empfehlung beruht auf praktischer Erfahrung und Vorsicht im therapeutischen Umgang.
Karzinomen
Bei Karzinomen oder Metastasen im Mund‑, Rachen‑ oder Kehlkopfbereich raten wir von der Anwendung von LAX VOX® ausdrücklich ab.
Die durch LAX VOX® erzeugten Schwingungen und Druckverhältnisse könnten unerwünschte Auswirkungen auf krankhaft verändertes Gewebe haben.
Erst wenn das betroffene Gewebe vollständig tumorfrei ist, also keine Karzinome oder Metastasen mehr nachweisbar sind, kann LAX VOX® wieder angewendet werden – in Absprache mit dem behandelnden Facharzt.
Stottern
Zum Einfluss von LAX VOX® auf die Stottersymptomatik liegen bisher keine wissenschaftlichen Studien vor.
Aus Erfahrungsberichten lässt sich jedoch ableiten, dass die Wirkung von LAX VOX® auf den Nervus Vagus und die Atmung bei einigen Menschen mit Stottersymptomatik positive Effekte gezeigt hat, insbesondere im Hinblick auf das flüssigere Sprechen bei Prolongationen und das Auflösen von Blocks durch das Laxvoxen.
Schnarchen
Es gibt derzeit keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass LAX VOX® das Schnarchen wirksam beheben kann.
Allerdings gibt es Vermutungen, dass Schnarchen mit einem zu schlaffen Gaumensegel oder einer zu weit hinten liegenden Zungenposition zusammenhängen könnte.
Mit LAX VOX® lassen sich gezielte Übungen durchführen, die das Gaumensegel stärken und die Zungenposition weiter nach vorne verlagern sollen.
Ob dies im Einzelfall tatsächlich zu einer Reduktion oder Beseitigung des Schnarchens führt, ist fraglich und muss individuell ausprobiert werden.
Atemwegserkrankungen
LAX VOX® ist eine Wasserwiderstandsübung und zählt zu den PEP-Devices (Positive Expiratory Pressure).
Durch den Widerstand im Wasser entsteht ein positiver Ausatemdruck, der sich sowohl auf die oberen als auch auf die unteren Atemwege auswirkt.
Das ermöglicht eine tiefere, effizientere Atmung, verhindert das Kollabieren kleiner Bronchien und unterstützt das effektive Abhusten von Schleim aus der Lunge.
Deshalb wird LAX VOX® erfolgreich in der Atemtherapie eingesetzt.
Um den gezielten therapeutischen Einsatz zu erlernen, bieten wir Fortbildungen an.
Beratung und Therapie können außerdem über unsere LAX VOX® Master Trainer erfolgen, die darin ausgebildet sind.
Kieferproblemen
Die relemäßige und gezielte Anwendung von LAX VOX® kann dabei helfen, die Kiefermuskulatur zu lockern und somit die Beweglichkeit zu verbessern.
Durch die neu gewonnene Flexibilität können Verspannungen gelöst und Schmerzen reduziert werden.
Um diesen Effekt gezielt zu erreichen, ist eine korrekte Anwendung entscheidend.
Diese lernst du im Videokurs „LAX VOX® Introduction“, in unseren Workshops zum Thema „Kiefer“ sowie bei unseren zertifizierten LAX VOX® Master Trainern.
Stimmlippenknötchen
Bei Stimmlippenrandverdickungen – auch bekannt als Stimmlippenknötchen – ist es entscheidend, die Stimmtechnik langfristig umzustellen.
Nur so kann die dauerhafte Belastung der Stimmlippen reduziert und der Heilungsprozess unterstützt werden.
LAX VOX® kann hierbei wirksam helfen, da es die Luftdruckverhältnisse ober- und unterhalb der Stimmlippen optimiert und so eine effiziente, schonende Stimmlippenschwingung ermöglicht.
Wichtig ist: Es geht nicht nur ums „Reinblubbern“, sondern um gezielte, therapeutisch angeleitete Übungen.
Wie du als Logopäd*in die Behandlung von Stimmlippenrandverdickungen mit LAX VOX® sinnvoll unterstützt, lernst du in unserem Workshop „LAX VOX® in der Stimmtherapie“.
Wenn du selbst an deinen Stimmproblemen arbeiten möchtest, begleiten dich unsere zertifizierten LAX VOX® Master Trainer individuell auf deinem Weg.
Reflux
Was ist Reflux?
Reflux bezeichnet das Zurückfließen von Magensäure oder säurehaltigem Magendampf (Säurenebel) in die Speiseröhre und in manchen Fällen bis in den Rachen und Kehlkopf.
Das kann die empfindliche Schleimhaut der Stimmlippen reizen und zu Symptomen wie Heiserkeit, Räusperzwang, Kloßgefühl oder Stimmveränderungen führen.
LAX VOX® kann helfen, die dadurch entstehenden Symptome zu lindern – allerdings nur vorübergehend.
Die sanfte Vibration und der positive Ausatemdruck unterstützen die Regeneration der Schleimhäute.
Doch wenn erneut Säure oder Säurenebel auf die Stimmlippenschleimhaut trifft, beginnt der Reizzustand von vorn.
Es gibt Hinweise darauf, dass eine gezielte Atemtherapie sowie Stressreduktion helfen können, Reflux zu vermindern.
In beiden Bereichen kann LAX VOX® unterstützend eingesetzt werden.
Wie das funktioniert, erfährst du zum Beispiel in unserem Workshop „Calm Down“ oder in einer individuellen Begleitung durch unsere zertifizierten LAX VOX® Master Trainer.
Wir sind LAX VOX®
Von Lopopäd*innen entwickelt

Marketta Shivo
Marketta Sihvo, Logopädin im Ruhestand, hat LAX VOX® in den Jahren 1998–1991 entwickelt und benannt. Sie ist Mit-Markeninhaberin der Marke LAX VOX®. 2010 hat sie gemeinsam mit Stephanie Kruse das erste deutschsprachige Handbuch übersetzt. Marketta arbeitet nicht im LAX VOX® Institute.

Stephanie A. Kruse
Stephanie A. Kruse, Logopädin (B.H.Sc), lernte LAX VOX® 2010 kennen. 2011 veröffentlichte sie gemeinsam mit Marketta Sihvo das erste deutschsprachige Handbuch zu LAX VOX® und eröffnete einen Shop für LAX VOX®-Schläuche. Seit 2012 gibt sie LAX VOX®-Workshops. 2021 gründete sie das LAX VOX® Institute und ist Mitinhaberin der Marke LAX VOX®.

Thomas Lascheit
Thomas Lascheit, Logopäde (B.H.Sc.), ist Geschäftsführer des Shops für LAX VOX®-Produkte sowie LAX VOX® Master Trainer und Course Instructor. Er ist maßgeblich an der Gestaltung der Marke und der Produkte sowie an der Bekanntheit von LAX VOX® beteiligt. Er gibt LAX VOX®-Fortbildungen.
